转动手腕一分钟动图,

手腕互击:十指微张,贴合两侧腕关节,然后两腕互击.
小贴士:如果计数一分钟的时间,觉得太长有些困难的话,你也可以只数30
运动前多花10分钟做这件事,马上开启加倍燃脂模式!
第二节 活动手腕 双手交握转动手腕
动图示范:一分钟学会羽毛球正手网前挑球技巧,掌握方法很简单!