仰卧扩胸,

测试动作 1.胸:仰卧扩胸
仰卧张臂扩胸的动作只能放松胸肌的韧带,我们还需要练习"俯卧抬臂"
家用多功能仰卧起坐瘦腰扩胸健身器材收腹器健腹腹肌板仰卧板
婴儿式,坐姿脊柱扭转,小腿拉伸,宽距前弯式接扩胸,韧带拉伸,仰卧臀部
(1)先扩胸动作,再纹推动作