伸膝和屈膝动作图解,膝关节的屈伸运动图解

由于本节增加了膝盖屈伸的动作,膝盖得承受较大的负担,故膝盖疼痛者应
在膝关节下垫一毛巾卷,做屈膝动作,在膝关节上方施加阻力,10rm练习3
术后锻炼分两组--膝关节伸直锻炼和屈曲锻炼,术后均可根据各人
膝关节保健操:保护膝盖的8个小动作
屈伸膝关节运动 双腿并拢,屈膝下蹲 ,坚持5秒后站起.