伸膝动作,伸膝和屈膝动作图解

当然,许多人也会采用下面这个动作,请一定要把膝盖伸直才会有效果
【形体美学】膝超伸/大腿前侧突出/腿形改善教程/让腿变直
这些动作帮你保护膝盖避免粗腿
2 力量 直腿抬高 俯卧直腿抬高 坐姿伸膝 动作要领:同样大腿不要移动
坚持一个小动作,膝关节多用好几年!