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侧蹲,侧蹲画法

下肢训练:滑步侧蹲

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要领: 双脚尽可能的分开,感受右腿内侧的拉伸感,侧蹲时,膝盖不要超过

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养生别忘养腿! 每天做60个下蹲养腿抗衰老

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滑步侧蹲

滑步侧蹲

十组,十次,一百个侧蹲.这个动作身体始终是面向前方,向侧面移动.

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