窄距推举,

肱三头肌(09:窄握杠铃推举 健身教练 drcomputer电脑医生
三头肌锻炼动作
杠铃颈后推举不是一个值得提倡的肩部训练动作
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杠铃平卧窄距推举颈后弯举是保持上臂稳定,尽量以肘前臂作弯举上升