斜方肌拉伸方法图解,三角肌的拉伸方法图解

1.拉伸斜方肌上束
拉伸斜方肌下面的肌肉,缓解背部僵硬.
推荐给大家几个方法: 方法一,日常工作时,如果累了可以拉伸斜方肌
抓住头部上方的门柱内侧,会减小对斜方肌中部的拉伸,而增加对三角
一般需要通过拉伸,按摩斜方肌和脖子周围肌肉,一般不需要锻炼上斜方肌