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抱膝蹲下,蹲下的蹲

示范:抱膝下蹲
示范:抱膝下蹲【教程】蹲下的姿势需要考虑的地方
【教程】蹲下的姿势需要考虑的地方也不同   基础版静蹲 乞丐蹲防胃病 乞丐蹲简单来说就是,双手抱膝蹲下
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2,抱膝蹲立双手抱膝蹲下,屁股尽量后蹲但不着地,大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起
双手抱膝蹲下,屁股尽量后蹲但不着地,大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起
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