上肢举高,

step1:双手高举过头,手臂内侧靠近耳朵旁边,两手手掌在头顶合十.
10套简单动作,帮你消灭手臂赘肉
第四节 面向或侧向墙站立,患侧上肢伸直上举(图1)或外展(图2,手指
肩膀再伸直 重复动作15下,再换边进行 站直双手各持一哑铃,手高举过头
如何矫正翼状肩胛骨