热身运动的图片,

运动前热身的强度和时间应该怎么安排?
运动前后的热身与拉伸
有改善血液循环,热身,避免受伤的好处;至於运动后从事,则有放松肌肉
往往无法进行不行或是小跑步等可温暖身体的热身运动,最好在前往赛场
运动前热身的强度和时间应该怎么安排?