运动员扭肿了,

今天训练的时候,脚踝扭伤了,肿了一块该怎么办?肿的不是很大
前天篮球时把脚扭伤了,这两天慢慢开始肿起来了.
意外频发男排联赛已有5国手受伤4人皆因同一问题折损
受伤的腿的女跑步运动员
运动时腿扭伤了,怎么处理?