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这个小哥真会玩,竟然躺在健身球上做卧推.
这个小哥真会玩,竟然躺在健身球上做卧推.2.杠铃卧推
2.杠铃卧推三,哑铃卧推,10-12次,3组重量:12rm四,超级组:夹胸器 俯卧撑12次x3组
三,哑铃卧推,10-12次,3组重量:12rm四,超级组:夹胸器 俯卧撑12次x3组六角杠铃卧推—更友善的对待肩膀
六角杠铃卧推—更友善的对待肩膀3,杠铃平板卧推
3,杠铃平板卧推
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