健身臀部训练照片,练臀部最有效的动作图

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健身女神的3大翘臀训练动作,只练臀可不行,腰臀腿一个都不能少
练臀的一些心得,从88到92,过程很艰辛_健身_臀桥_健身房_热身_翘臀
臀桥是借助臀部力量发力的运动,绳索正手下压,注意保证身体稳定
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