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二头哑铃弯举 目标肌:三头肌
二头哑铃弯举 目标肌:三头肌只需一副哑铃,让你在家也能刺激起全身的肌肉!
只需一副哑铃,让你在家也能刺激起全身的肌肉!哑铃前平举
哑铃前平举动作要点:上举时保持核心肌肉收紧,保持哑铃在肘部上方,不要旋转身体
动作要点:上举时保持核心肌肉收紧,保持哑铃在肘部上方,不要旋转身体哑铃锻炼方式动态图(第1页)
哑铃锻炼方式动态图(第1页)
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