运动强度与心率对照表,运动心率对照表

表 1 不同年龄组的运动强度同耗氧量和心率的关系 运动 强度 最大 较
heart rate,thr,也可以直译为目标心率,这是跑步时用来反映运动强度
心率越快并不等于运动强度越高心脏通过跳动来向动脉血管输送血液,它
有效步数不能看手机,要看心率,必须达到中等运动强
甲运动员心率训练计划表