屈髋屈膝,屈髋伸膝示意图

取俯卧或仰卧位(趴着&平躺) 逐步进行腰椎屈曲(腹部垫枕;屈膝屈髋
取俯卧或仰卧位(趴着&平躺) 逐步进行腰椎屈曲(腹部垫枕;屈膝屈髋
开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部.
患侧下肢:屈髋屈膝,整个下肢用大枕头垫起
腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面