伸髋屈髋动作示意图,屈膝屈髋试验图解

髋关节的屈伸(屈曲与伸展):也就是我们常说的屈髋与伸髋两个动作; 髋
踩稳地面,收紧核心,吸气,屈髋屈膝双手抓握杠铃,吐气然后伸髋伸膝站直
关于健身你必须学会的一个动作,「屈髋」.
图中右腿即在伸髋状态下拉伸腰大肌
(髋关节在横切面做内旋外旋,冠状面做内收外展,矢状面做伸髋屈髋)