单脚平衡站立测试标准,

研究表明闭眼单脚站立久的人更长寿平衡感也能日常培养
单腿平衡练习(20-30秒/组,2-3组)
用单足站立时,臀中小肌收缩,对侧骨盆抬起,才能保持身体平衡
许昕的训练重要是平衡性,地上有三个矿泉水瓶,他要单脚站立,然后下蹲
如何提高自身的平衡能力