颈部深层肌肉锻炼,颈部肌肉锻炼

练习 颈部肌肉重要性及锻炼方法
颈部肌肉拉伸久坐办公人员必备
颈部肌肉训练1,颈部深层肌肉激活:如图所示,使用自我负重,小瑜伽球或
对紧张的浅层颈部肌肉进行拉伸放松.
然后做反方向动作,这个动作能够有效的锻炼肩膀和颈部肌肉的协调性