髋部拉伸动作图解,背部拉伸动作图解

可能让右腿靠近垫子而不感觉到疼痛)这个伸展不会同时拉伸两侧髋屈肌
综上所述,在拉伸大腿前侧肌肉时,仅仅做屈膝动作往往拉伸感很不充分
运动后各部位拉伸图解|伸肌|髋部
1,阔筋膜张肌,髂胫束的放松和拉伸 2,臀肌的放松拉伸 这个动作注意
7个训练后的拉伸动作,不以拉伸结束的训练不是一场完整的健身