手旋前旋后,前臂旋前旋后

识别手部的旋前旋后这个回旋运动的方法?
识别手部的旋前旋后这个回旋运动的方法?
旋后运动(掌心朝上)宜在一周后进行,做旋转动作时要尽量放慢速度.
比较不容易自主的把手心朝上,这主要是因为旋前圆肌和旋前方肌肌张力
手部得了腱鞘炎,该怎么办?