提踵动图,提踵

跟腱疼令刘翔退役的跟腱末端病究竟怎么康复
提踵到最高点以后停留1,2秒,一组10个左右,做3,4组.
五,杠铃反向提踵最后一个动作我们要在史密斯机上进行,双手支撑着杠铃
负重提踵
静蹲 深蹲跳 提踵 单脚跳的动静态结合对于腿部力量的提升是很有效的