背部肌肉放松,背阔肌放松

背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)
背阔肌筋膜放松缓解背部紧绷肌肉
3个拉伸动作放松背部僵硬肌肉
收紧腹部肌肉,同时将整个背部向后弯(远离手臂),颈部肌肉放松.
如何自己放松背部肌肉 怎么放松背部肌肉