夹胸动作要领,

借用哑铃或者杠铃,完成平板卧推,上斜卧推,下斜卧推和夹胸动作,整体
动作7:高位绳索夹胸,每组10-12次
特别是在进行龙门架的夹胸动作的时候,这个设计可以说是考虑到了所有
健身胸大肌如何有效练出夹胸的动作?
动作3 哑铃飞鸟夹胸