哑铃练肩动作,哑铃动作大全动图

如何正确做哑铃侧平举动作训练肩膀三角肌中束,打造饱满球形肩膀
一对哑铃6个训练动作,让你在家练出完美好身材! .
动作3:俯身哑铃侧平举,锻炼三角肌后束.
最常见练习三角肌中束的动作是哑铃侧平举.
【练习肩部的3个好动作】第一个动作:哑铃推举,可以刺激到整体三角肌