提膝击掌动图,提膝击掌动作

动作3/抬腿提膝击掌
2.交替提膝击掌
操:头部运动,肩关节绕环,扩胸运动,体转运动,髋关节运动,膝关节运动
与地面保持45°夹角上身固定,用腹肌的力量发动提膝击掌的动作加快
健康章丘宅家运动丨在家也可以进行的力量训练