全身运动动作,下蹲运动正确示意图

开合跳是有氧无氧相结合的运动,每次运动需要调动全身的肌肉,比如
动作一:锻炼前锯肌
支撑 强化脊椎与核心肌群,可说是一个动作运动到全身.
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掌握一组普拉提动作塑造全身比例练出迷人身材改善体能