俯卧撑支撑,做俯卧撑

做不好标准俯卧撑,强化训练这4个动作,全面提升手臂肌肉力量
如果你试着以后,你也就会迷上它 俯卧撑比赛 想你的时候你也想我么
俯卧撑有双手,双脚作为支撑点,而引体向上只能依靠双手拉住身体.
动作五:三段俯卧撑 具体动作 step1 宽距俯卧撑,两手支撑
二,夹肩式俯卧撑 动作与上同,只是双手间距较窄,并以双拳作为支撑点