胸式呼吸,胸式呼吸图解

深沉的呼吸能够放松身体,降低皮质醇和肾上腺素,身体放松了,焦灼的
胸式呼吸和腹式呼吸区别(图片出自网络)
胸式呼吸和腹式呼吸的区别
核心稳定的基础:呼吸|肌肉|关节|腹式呼吸|胸式呼吸
大部分小伙伴都是胸式呼吸, 吸气和呼气时胸廓舒张收缩十分明显