臀部肌肉凹陷,臀部肌肉锻炼方法

你好,h臀也叫副臀,多事由于臀部肌肉挛缩导致的,多呈现为埠屯两侧凹陷
如果发现自己臀部凹陷,也就是对镜观察,发现臀部外旁侧有个坑,需要
臀中肌,改善臀部凹陷,使臀部变圆.
激活臀中肌,改善臀部凹陷,使臀部变圆.
一般来说造成臀部两边凹陷的原因都是因为上臀部的肌肉萎缩或失活