平板支撑 肌肉,平板支撑

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如何完成标准的平板支撑
核心训练的方式之一:平板支撑及其用到的肌肉
能塑造腰部,腹部以及臀部的肌肉线条,但很多人都只关注简易的平板支撑
3个常见平板支撑错误,让你越练越废!