在家锻炼胸肌,腹肌锻炼

一个人该如何锻炼胸肌,是有许多锻炼方法的,而在锻炼胸肌的过程中,没
这个动作对整体的胸肌厚度有非常好的锻炼效果,而且家里一般都有哑铃
我是否有点鸡胸,如何锻炼的来比较匀称(胸肌大腹肌小如下图)
学生党在家如何锻炼,能够有效刺激胸大肌,练出饱满胸肌
更好的感受腹肌,并让腹肌力量变强; ④俯卧撑:既能练胸肌还能练三头