俯卧撑锻炼胸肌,俯卧撑练胸肌

动态俯卧撑肌肉详解动作教程 增强上肢爆发力
俯卧撑主要锻炼 上肢,腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌.
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曲臂俯卧撑 (锻炼三角肌,胸肌,背阔肌,肱肌和核心)
掌握五种变式俯卧撑动作,徒手也能锻炼出好看有型的胸肌