腰部训练动作,肩部训练动作

以上的练习序列对于 缓解久坐导致腰部疼痛不适,腰肌劳损效果也很好.
不少人知道的一个动作,其实对于强化腰部,也有着很好的效果唷.
练背别忘了练腰,2个动作锻炼腰部肌肉力量,拯救久坐腰部疼痛
年轻人已成为腰椎病的"重点关怀"对象,4个动作帮你锻炼腰部
解读那些年我们练过的腰部保健动作