曲髋,屈髋提肛运动示范图

注意:第一步是同时屈髋后蹲 膝外展,不存在先后.
练臀必学的动作曲髋
俯身腿弯举 这个动作曲髋幅度较小,身体在几乎完全伸直的状态下去弯曲
如果髂腰肌没有被充分激活,曲髋的活动就要由股直肌代替,因此就会导致
全髋关节置换术后康复及注意事项