前后开合跳,

坚持10分钟开合跳,会是什么感受?大汗淋漓,感觉脂肪在燃烧
比跳绳更爆汗燃脂全球公认脂肪杀手开合跳的正确跳法
开合跳
跳绳后再来300个开合跳,酸爽,刺激
开合跳 站着,手放在身侧:在往上跳的动作中,双腿张开同时将手臂举到