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弓箭步交换跳,

最后以弓箭步的姿势落地.

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弓箭步跳(适合新手)

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各年级寒假锻炼计划

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(1)先从一个标准的弓箭步开始,一脚在前,一脚在后,双膝弯曲.

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箭步蹲接转体弓箭步交换跳斜向后箭步蹲接侧踢腿单臂抬举加后撤箭步蹲

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