弓箭步跳单脚,

弓步
激情锻炼 1,弓步分腿跳(室外或阳台 锻炼功能:发展下肢力量及弹跳力
如原地慢跑,蹲起,体转运动,弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习
初跑者的第一个10公里:最全攻略
弓箭步—一个被低估的健身动作,3步教你完美完成