双腿大开,双腿打开

打开双腿释放心灵一样的瑜伽不一样的心镜
2.两腿大幅度打开,向前伸直.
站立在垫子的中间,双腿打开,宽度大概是肩膀的3倍,保持双脚的脚趾在同
常练这5个瑜伽动作,打开你僵硬的双腿
做 法:脚底并拢,两腿向外打开,双手放在脑后,全身放松,腰部紧贴地面.