反向支撑动作,

反向平板支撑改善含胸驼背,你能支撑多久?
2,反向平板撑
平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌,多裂肌
动作三 reverse plank,反向支撑 day 13 每个动作55秒 day 14
侧手反向平板支撑