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鸟式伸展,前伸展式

二,牵伸下肢肌肉 三,脊柱活动度训练 下腰椎伸展 四,核心训练
二,牵伸下肢肌肉 三,脊柱活动度训练 下腰椎伸展 四,核心训练鸟狗式
鸟狗式分享一个很喜欢的训练动作:左/右手鸟式伸展.
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鸟式伸展8,鸟狗式伸展
8,鸟狗式伸展
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