下斜方肌训练,斜方肌训练

背部肌肉群:斜方肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,背阔肌,竖脊肌
一侧斜方肌被拉长(右,另一侧斜方肌紧张(左,然后还有翼状肩胛应该做
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背部中上训练三角肌后束斜方肌中下
快速把溜肩练成一字肩天鹅颈消灭斜方肌大作战