斜方肌中束训练动作,斜方肌训练动作

划船交叉训练|强化你的斜方肌,避免划船中代偿发力
肩峰,而肩峰上附着的肌肉:三角肌(主要是三角肌中束),斜方肌上部
三角肌中束及斜方肌:杠铃提拉
如何赶走溜肩大斜方肌4个健身房和4个居家训练模式能够帮你
做好"绳索面拉",三角肌后束变