前弯腰的训练图解,后弯腰的训练图解

小体能训练
4,俯卧后弯腰每天20个,最后一次耗10秒
找个动作练练就能行的,浪费时间是小事,盲目训练导致病情加重就麻烦了
(错误的弯腰拾球姿势) 想要保护好你的腰,你应该这样做
弯腰摸不到脚尖,不仅仅是柔韧性不好这么简单