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仰卧挺髋顶球,仰卧抬腿

仰卧挺髋
仰卧挺髋(2)单腿仰卧挺髋
(2)单腿仰卧挺髋下面开始 正式动作 01 臀桥 03 侧卧髋外展 07 瑜伽球上仰卧挺髋 做完
下面开始 正式动作 01 臀桥 03 侧卧髋外展 07 瑜伽球上仰卧挺髋 做完仰卧挺髋
仰卧挺髋仰卧挺髋20个
仰卧挺髋20个
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