双手抱肘,双手

甩掉手臂"拜拜肉" 来做交叉抱肘上抬操
4 还原成双手抱肘. 5 双手背后左右上下交叉互扣,身体微微前倾, end
商务男士抱肘免抠人像
抱肘的形态
双脚与肩同宽,双手体前交叠(抱肘),平行于地面,臀部向后向下,下蹲到