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单脚站立式压腿,双脚站立式压腿

前压腿练习~  前压腿要求膝盖下压,手超过脚尖,身体向前延长,用
前压腿练习~ 前压腿要求膝盖下压,手超过脚尖,身体向前延长,用侧压腿
侧压腿*单脚支撑压腿
*单脚支撑压腿2.单脚支撑压腿
2.单脚支撑压腿双脚站立式压腿
双脚站立式压腿
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