登山步,俯卧登山跑

跳舞养生#登山步加扩胸运动,每天坚持15分钟相当于慢跑40分钟
登山步梯
如果不了解登山步法可能会造成运动损伤,健身效果也就事倍功半.
登山徒步基本步法技巧每一步都有门道
【0753活动】百岁山登山归来 两脚都叹叹尊