史密斯推举,史密斯推肩

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坐姿器械推举&史密斯肩部推举动作教学 坐姿器械推举怎么做?
动作二:史密斯推举 这个练习能够练到前中两个束,并且能够确保杠铃是
推举训练,建议采用坐姿完成练习,在重量比较大的时候,坐姿以及史密斯