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单臂哑铃弯举,肱三头肌屈伸

第二组动作,哑铃交替弯举24次加龙门架绳索下压15次

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了解上斜哑铃弯举错误头部脱离凳子凳子角度过大如何解决

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哑铃弯举

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14.坐姿哑铃单臂弯举

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5.哑铃单臂弯举

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